日焼け止めの正しいやり方｜プロが教える6つのステップ

顔全体に塗る場合、500円玉大（約2mg/cm²）が理想の量。適量を守ることでSPF/PAの表示通りの効果が得られます。

化粧水や美容液の後、乳液やクリームと混ぜず、肌に直接均一に塗布しましょう。下地やファンデーションの前がポイントです。

塗ったあとは最低15分置いて肌になじませ、紫外線と反応する成分を安定させてから外出しましょう。

汗や皮脂、擦れで日焼け止めが落ちるため、2〜3時間ごとに塗り直しが必須。特に屋外活動時は小まめに補充してください。

塗り直し時は古い膜が落ちている前提で、薄く均一に重ね塗り。顔全体・首・耳も忘れず塗りましょう。

日焼け止めは汗や皮脂で落ちにくいため、専用のクレンジング料でしっかり洗い流しましょう。肌への負担も軽減されます。

量が不足すると紫外線カット効果が大幅に減少し、肌が十分に守られないため光老化が進みます。

汗や摩擦で日焼け止めは落ちやすく、塗り直ししないと時間経過で効果が薄れ、紫外線からの防御が低下します。

他のクリームと混ぜると均一に塗れず紫外線防御効果が落ち、日焼け止め成分の働きも阻害されます。

日焼け止めは肌になじむまで時間が必要。すぐ外に出ると成分が安定せず、SPF効果が十分発揮できません。

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